본문 바로가기

전체 글84

자연 치유력을 높이는 생활 습관 7가지 자연 치유력이란?자연 치유력은 우리 몸이 스스로 병을 이기고 회복하는 면역·재생 시스템의 통합적 능력을 말합니다. 이는 약이나 치료 없이도 몸이 균형을 찾고 회복하려는 본능적인 반응이며, 이 힘이 강할수록 질병에 잘 걸리지 않고 회복 속도도 빨라집니다.왜 자연 치유력이 중요한가요?2025년 현재, 만성질환 증가, 스트레스, 수면 부족, 환경 오염 등으로 인해 자연 치유력이 약화된 현대인이 많아지고 있습니다. 외부 환경에 흔들리지 않고 건강을 지키기 위해선 스스로의 회복력을 키우는 것이 무엇보다 중요합니다.자연 치유력을 높이는 생활 습관 7가지1. 아침 햇살 쬐기아침 햇살은 세로토닌 분비를 촉진하고 생체리듬을 안정시킵니다. 하루 15~30분 정도 가볍게 햇볕을 쬐는 것만으로도 면역세포의 활동이 활발해집니다.. 2025. 5. 20.
2025년 식약처 인증 다이어트 보조제 가이드 왜 식약처 인증 제품을 선택해야 할까?다이어트 보조제 시장은 매년 성장하고 있지만, 그만큼 검증되지 않은 제품의 부작용 사례도 증가하고 있습니다. 식약처(식품의약품안전처) 인증을 받은 제품은 기능성과 안전성이 과학적 근거를 기반으로 검토되어 소비자가 믿고 선택할 수 있습니다.2025년 현재, 식약처는 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성을 인정받은 원료에 한해 건강기능식품으로 등록하도록 관리하고 있습니다.식약처 인증 다이어트 기능성 원료 TOP 52025년 기준, 아래 5가지 성분이 대표적인 다이어트 보조 원료로 사용되고 있습니다.1. 가르시니아 캄보지아 추출물 (HCA)기능성: 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제권장 섭취량: 하루 750~1500mg주의사항: 공복보다는 식사 30분 전에 .. 2025. 5. 15.
만성 피로의 원인과 해결 방법 만성 피로란?만성 피로는 단순한 '피곤함'이 아니라, 6개월 이상 지속되는 극심한 무기력 상태를 말합니다. 충분히 쉬어도 회복되지 않으며, 일상생활이나 업무에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 최근에는 20~40대 젊은 층에서도 만성 피로를 호소하는 사례가 늘고 있습니다.만성 피로의 주요 원인만성 피로는 단일 원인보다 여러 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:1. 수면 장애수면의 질이 낮거나 수면 시간이 부족할 경우, 아무리 오래 자도 개운하지 않습니다. 불면증, 수면 무호흡증, 뒤척임 등은 만성 피로의 가장 흔한 원인입니다.2. 스트레스 과다직장, 가정, 인간관계 등에서 오는 지속적인 스트레스는 코르티솔 불균형을 유발해 피로와 면역 저하를 일으킵니다.3. 영양 불균형.. 2025. 5. 7.
2025년 최신 건강검진 항목 완벽 정리 왜 건강검진이 중요한가요?건강검진은 조기 질병 발견과 예방을 위해 반드시 필요한 과정입니다. 특히 만성질환, 암, 대사질환 등은 초기 증상이 없는 경우가 많기 때문에 정기적인 검진을 통해 위험 요인을 사전에 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.국민건강보험공단은 2년에 1회 건강검진을 제공하며, 특정 대상자는 1년에 1회 검진을 받을 수 있습니다.2025년 건강검진 대상자 기준직장가입자: 모든 직장가입자 (세대주 여부 무관)지역가입자: 만 40세 이상 세대주 및 세대원 중 일정 조건 충족자의료급여 수급권자: 만 19세~64세 대상 (1년에 1회)건강검진 주기: 일반 건강검진은 2년마다 1회, 비사무직은 매년 1회2025년 일반 건강검진 항목2025년 기준 건강검진 항목은 다음과 같이 구성되어 있.. 2025. 5. 2.

티스토리툴바